RECOMENDACIONES DE EJERCICIOS PARA REALIZAR UNA PAUSA ACTIVA.

DIA DE LA SEGURIDAD ESCOLAR: ESCUELA CHILOE (27/05/2013)

DIA DE LA SEGURIDAD ESCOLAR EN ESCUELA CHILOE, PUERTO MONTT.

Participan:

Alumna de la Universidad de los Lagos, presente en:

• Educación vial

• vitalito.

 

 

Carabineros presente en

 

• Educación al peatón.

 

 

Seremi de Salud presente en:

 

 

• Entrega de folletería educativa, como alimentación saludable

FOTOS DE PAUSA LABORAL

 

 

IMÁGENES DE PAUSA LABORAL ACTIVA.

 

 

IMÁGENES DE ALGUNOS FUNCIONARIOS.

 

 

 

 

ACTIVIDAD DONDE SE DESARROLLA LA COORDINACIÓN Y EQUILIBRIO.

 

ACTIVIDAD DONDE SE DESARROLLA LA COMUNICACIÓN ENTRE FUNCIONARIOS.

 

ELONGACIÓN / MOVIMIENTO ARTICULAR.



¿CÓMO REALIZO, YO MI PAUSA LABORAL?

Bueno, ahora les contaré cómo realizo mis pausas laborales.
Por ejemplo, yo no hago un baile de dos canciones o más y lo complemento con relajamiento, para mí significa realizarlo sólo por cumplir y nada más; es decir: sin ningún sentido.

Primero que todo, realizo test o evaluaciones para cada funcionario, según la condición del grupo, en este caso son personas inactivas) para conocer a mi grupo humano, con el fin de obtener resultados de acuerdo a sus edades, con ello, observo las cualidades físicas que tienen más débiles, para luego fortalecerlas con el tiempo, realizándoles actividades dinámicas (no más de 20 minutos, ya que es una pausa laboral), como juegos, con el fin de no desviarme de sus condiciones actuales y cumplir mi objetivo que es MEJORAR lo "débil".

 

 

BENEFICIOS DE LAS PAUSAS LABORALES:

- Mejora el rendimiento físico y mental
- Aumenta la circulación sanguínea
- Mejora la movilidad articular y Flexibilidad
- Disminuye la inflamación
- Mejora la postura
- Disminuye la tensión
- Mejora el estado de salud
- Favorece el cambio rutina
- Mejora la autoestima
- Mejora la capacidad concentración
- Surgimiento de nuevos lideres
- Favorece el contacto personal
- Promueve la integración social
- Mejora las relaciones entre compañeros 

Video:
Ejemplo de satisfacción de algunos empleadores de empresas.

DEFINICION DE PAUSA ACTIVA EN EL AULA.

Son técnicas de estiramiento-relajación para hacer dentro de las aulas antes de iniciar las clases.

  

DEFINICION DE PAUSA LABORAL:

Es una actividad física realizada en un breve espacio de tiempo en la jornada laboral, orientada a que las personas recuperen energías para un desempeño eficiente de trabajo, a través, de ejercicios que compensen las tareas desempeñadas, revirtiendo de manera la fatiga muscular y el cansancio generado por el trabajo.

Video:
(Fomento de inicio de las pausas laborales o pausas saludables en los lugares de trabajo para el 2012)